반응형 아침식사2 다이어트할 때, 들으면 절대 안되는 말들 다이어트, 운동을 시작할 때 누구나 한 번쯤 들어봤을 만한 잘못된 속설들이 있어요. "다 먹고 운동하면 된다", "아침식사는 굶어야 체중이 줄어" 등의 말들이 그 예시죠. 오늘은 그런 말들이 왜 잘못됐는지, 그리고 올바른 다이어트 방법에 대해 이야기해볼게요. 먼저, 다이어트를 시작할 때 자주 듣는 속설들을 알아보죠. 1. 아침을 굶으면 체중이 줄어든다고?아침식사의 중요성"아침을 굶으면 체중을 줄일 수 있다?"라는 생각은 잘못된 속설이에요.아침을 건너뛰면 오히려 과체중이 될 위험이 커질 수 있다고 해요.연구에 따르면 아침을 먹지 않으면 과체중의 위험이 증가한다고 해요. 제대로 된 다이어트를 하려면, 아침을 포함한 규칙적인 식사가 중요하답니다. 2. 특정 부위만 겨냥하는 다이어트?부분 다이어트의 허상"뱃살을.. 2025. 1. 3. 귀리의 효능과 귀리와 함께하면 좋은 음식, 그리고 귀리 조리법까지 안녕하세요, 여러분! 건강한 삶을 위해 도움을 드리는 블로그 '건강 파레트'입니다. 오늘은 요즘 많이 언급되는 귀리에 대해 알아보려고 해요. 귀리는 그야말로 ‘슈퍼 곡물’로 불릴 정도로 건강에 유익한 성분이 가득한 식품인데요. 귀리의 효능과 함께, 귀리와 궁합이 좋은 음식, 그리고 귀리를 더 맛있고 건강하게 즐길 수 있는 조리법까지 꼼꼼히 소개해 드릴게요! 여러분의 건강한 식생활을 위해 유익한 정보를 준비했으니 끝까지 함께해 주세요! 1. 귀리의 주요 효능귀리는 많은 사람들이 건강에 좋은 곡물로 주목하고 있는 이유가 있을 만큼 다양한 효능을 가지고 있어요. 귀리는 특히 혈당을 조절하고, 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 식품입니다. 그렇다면 귀리의 주요 효능에 대해 더 알아볼까요?① 혈당 조절에 .. 2024. 11. 28. 이전 1 다음 반응형
