반응형 유산소운동1 다이어트할 때, 들으면 절대 안되는 말들 다이어트, 운동을 시작할 때 누구나 한 번쯤 들어봤을 만한 잘못된 속설들이 있어요. "다 먹고 운동하면 된다", "아침식사는 굶어야 체중이 줄어" 등의 말들이 그 예시죠. 오늘은 그런 말들이 왜 잘못됐는지, 그리고 올바른 다이어트 방법에 대해 이야기해볼게요. 먼저, 다이어트를 시작할 때 자주 듣는 속설들을 알아보죠. 1. 아침을 굶으면 체중이 줄어든다고?아침식사의 중요성"아침을 굶으면 체중을 줄일 수 있다?"라는 생각은 잘못된 속설이에요.아침을 건너뛰면 오히려 과체중이 될 위험이 커질 수 있다고 해요.연구에 따르면 아침을 먹지 않으면 과체중의 위험이 증가한다고 해요. 제대로 된 다이어트를 하려면, 아침을 포함한 규칙적인 식사가 중요하답니다. 2. 특정 부위만 겨냥하는 다이어트?부분 다이어트의 허상"뱃살을.. 2025. 1. 3. 이전 1 다음 반응형
